Lyon Urban Trail

Depuis sept ans, Lyon accueille la première des courses urbaines d'Europe avec le Lyon Urban Trail. Ses panoramas et ses successions de montées et descentes devraient encore faire souffir de plaisir les quelque 7500 participants attendus. Plus de détails avec Romain Houzé, le responsable de la course.

Comment, en 2007, a germé l'idée de créer le Lyon Urban Trail ?

Le Lyon Urban Trail nous est venu rapidement à l'esprit après avoir constaté le succès du Lyon Free VTT que nous avions lancé quelques années auparavant. On avait bien réussi à faire passer des gens partout dans Lyon au guidon de leur VTT, on s'est dit qu'on pouvait développer le concept auprès des amateurs de trail. Et puis, en avril, ce trail urbain constitue un excellent entraînement pour le début de la saison et préparer les grandes courses de montagnes de l'été.

Quels sont les grands classiques et les nouveautés à attendre de cette 7e édition ?

Les 7500 concurrents attendus sur les différentes épreuves retrouveront les grands passages classiques qui font le succès du Lyon Urban Trail. Le départ aura toujours lieu au pied du tunnel routier rue Terme (Lyon 1er). Un sacré départ en côte qui permet tout de suite de se mettre dans l'ambiance jusqu'à l'arrivée sur le plateau de la Croix-Rousse (Lyon 4e). Ensuite, même si le parcours varie un peu par rapport aux années précédentes, le principe reste le même : succession de montées et de descentes sur les pentes de la Croix-Rousse suivies de la montée jusqu'à Fourvière, la traversée de 19 parcs sur le grand parcours, un crochet par Sainte-Foylès- Lyon et Caluire. Enfin, ils viendront tous couper la ligne d'arrivée en traversant la cour de l'Hôtel de Ville.

La course est-elle ouverte à tous ?

Évidemment. Je pense que le 12 km est particulièrement adapté aux sportifs occasionnels. Le 23 km serait plutôt réservé aux coureurs réguliers. Le 36 km, quant à lui, nécessite un véritable entrainement avant de s'y attaquer et pour le finir le mieux possible. Enfin, tout comme l'an dernier, nous avons mis en place une randonnée qui reprend le parcours du 12 km pour offrir une balade ludique et contemplative de Lyon parsemées de quelques panoramas inédits.

Quelles sont les difficultés majeures de ce parcours 2014 ?

Inévitablement la montée des Carmes Déchaussés à Saint-Paul ou encore la montée Nicolas de l'Ange et ses 563 marches. Mais globalement, la difficulté de la course réside dans le fait qu'on ne peut pas se caler sur une allure régulière contrairement à la course sur route car à chaque virage, il peut y avoir une montée, une descente, un changement de rythme. Il y a moins d'automatismes que sur route et c'est qui fait le charme du trail urbain.

Le record de la course ?

L'an dernier, le record du 36 km est tombé à 2h45. Une sacrée performance.

Tes conseils d'entrainement pour réussir au mieux cette 7e édition ?

Pour les parcours de 23 et 36 km, je préconise au moins deux sorties footing par semaine d'au moins 45 minutes agrémentées d'au moins une descente ou une montée d'escalier histoire de s'habituer à la difficulté. Après, pour mettre toutes ses chances de son côté, je conseille aussi de faire un gros footing de 1h30 le week-end pour améliorer son endurance

Infos pratiques

> RETRAIT DES DOSSARDS
Samedi 12 avril de 10h à 19h dans l'atrium de l'Hôtel de Ville (Lyon 1er).

> TARIFS
Rando 12 km : 15€
Trail 12 km : 18€
Trail 23 km : 28€
Trail 36 km : 28€

> MATÉRIEL RECOMMANDÉ
Les organisateurs conseillent notamment aux participants du 36 km de se munir d'au moins 0,5 L d'eau pour s'hydrater entre les différents ravitaillements.

> HEURE DE DÉPART
36 km : 7h30
23 km : 8h30
12 km : 9h30