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Zen, soyons zen

En bref par Lisa Dumoulin

La méditation est au cœur de nombreuses pratiques ayant une dimension spirituelle plus ou moins marquée. Mais elle s’envisage aussi parfaitement en dehors de tout contexte religieux.

L’état méditatif est même comparé au sommeil profond pour ses qualités relaxantes. C’est une pratique visant avant tout la paix intérieure et le bien-être. Généralement en posture assise et le dos bien droit, il s’agit de se concentrer sur sa respiration et de laisser aller et venir les pensées sans s’en préoccuper.

“Notre esprit nous ballotte sans cesse vers le lendemain, vers l’hier… alors qu’un seul instant existe et compte, l’instant présent” explique Sylvain Veillas, qui anime des ateliers de méditation à l’Antre-Autre.

Le but est de s’ancrer dans l’instant présent et de se recentrer sur soi. Pour finalement aborder le monde extérieur avec plus de sérénité mais aussi plus de disponibilité. Faire le vide pour mieux recevoir, mais aussi et surtout pour se détendre et chasser le stress.

Crédits photo : Mitchell Joyce

Infos pratiques

L’ANTRE AUTRE 11 Rue Terme 69001 Lyon Atelier tous les lundis à 18h45 (à partir du 18 novembre) 06 74 57 98 10 www.lantreautre.fr

DOJO ZEN DE LYON 11 rue Dumenge 69004 Lyon Cours tous les mardis à 18h30 et les samedis à 10h30 04 78 29 69 29 www.dojozen-lyon.fr

DOJO BOUDDHISTE ZEN DE LYON 17, Rue Raspail 69100 Villeurbanne Les lundis à 19h, mercredis à 7h, jeudis à 19h, samedis à 9h 04 72 04 51 28 www.dojo-bouddhiste-zen-lyon.fr

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